Skip to main content

Лето- время для каблуков?

Когда как не летом позволить себе пощеголять в открытой модельной обуви на каблуке? 

Но, к сожалению, не каждый может это себе позволить. И дело совсем не в цене…

Такая обувь таит в себе опасность и даже противопоказания. А иногда человек просто не может ее носить из-за болей и плоскостопия, «косточки», деформации пальцев.

Приходится идти на компромисс: каблук поменьше, подошва сплошная, обувь на размер побольше…

Если не говорить о крайних вариантах, против которых восстали все ортопеды мира ( шпильки), то обувь на среднем каблуке вполне имеет право на место в нашем гардеробе, если…

…если правильно подобрать к ней ортопедический корректор.

Это могут быть стельки, полустельки или отдельные элементы, защищающие своды стопы  от перегрузки.

Многие считают, что стелька обязательно увеличит размер обуви, что ее невозможно использовать в босоножках. Это не совсем так.

Существуют современные решения для открытой летней обуви, в том числе для модельной, особенно на каблуке.nagruzka

Сегодня я расскажу об этих решениях.

 Сначала давайте посмотрим, как распределяется нагрузка на стопу в зависимости от каблука. 

    1. Обувь без каблука .  Как правило, это недорогая спортивная обувь ( кроссовки, кеды) без супинаторов и др. ортопедических элементов.

Как видно из схемы, в обуви без каблука максимальная нагрузка приходится на пяточную область.

Амортизирующие эластичные подпяточники
Амортизирующие эластичные подпяточники

Уменьшить эту нагрузку может вовремя вложенные в обувь на низком каблуке подпяточник или ортопедическая стелька (полустелька)

  • корректирующий высоту положения пятки
  • и амортизирующий при ходьбе.

Конструкция подпяточников часто снабжена амортизатором в виде выемки в центре и упруго-эластичного материала, которые позволяют при ходьбе мягко гасить нагрузку. За счет приподнимания пяточной области по высоте нагрузка на стопу распределяется более равномерно.

festival
Полустельки для женской и мужской повседневной обуви на низком каблуке или без каблука, облегченный летний вариант

      2. Обувь на каблуке 4-5 см.  В такой обуви нагрузка на пяточную область и передний отдел стопы распределяется равномерно. Это тот золотой стандарт, который рекомендуют все ортопеды.

В такой обуви в качестве дополнительного корретирующего элемента могут использоваться как подпяточники, так и стельки ( полустельки), в зависисмости от ваших «слабых» мест или проблем стопы.

     3. Обувь на каблуке от 5см и выше. 

Полустелька для модельной, в том числе открытой обуви на каблуке от 5 см
Полустельки для модельной, в том числе открытой обуви на каблуке от 5 см
Полустелька для модельной обуви на каблуке
Полустельки для модельной обуви на каблуке

В такой обуви

  • пяточный отдел значительно разгружается
  • продольный свод тоже хорошо приподнят- колодка выполняет роль продольного свода и жесткого каркаса
  • зато львиная часть нагрузки ложится на поперечный свод.

Если бы женщины знали, что именно обувь на высоком каблуке- причина их злополучной «косточки»!

poperechnoe-ploskostopieВ такой обуви поперечный свод работает с перегрузкой и в результате плюсне-фаланговые суставы деформируются, делая стопу в переднем отделе шире, пальцы приобретают молоткообразную форму, формируется halus valgus. Все это носит название поперечного плоскостопия.

Что обязательно нужно знать при ношении обуви на каблуке?
первое: обувь на высоком каблуке ( выше 7 см) нельзя носить больше 3-х часов второе: нужно защитить поперечный свод

Защитить поперечный свод стопы  в обуви на каблуке помогут стельки и полустельки для поперечного плоскостопия.

супинатор поперечный " капля" для защиты поперечного свода
супинатор поперечный » капля» для защиты поперечного свода

Такие изделия имеют специальную выкладку в области поперечного свода- метатарзальный валик, который поддерживает поперечный свод и мягко амортизирует при ходьбе.

Метатарзальный валик может использоваться  и в виде отдельного приспособления, крепящегося на внутренней поверхности  обуви на границе передней и средней трети ( «капля«).

     4.  Отдельно хочу сказать про  модельную обувь на каблуке. 

shpilki

Полустелька с Т-образным метатерзальным валиком для обуви на каблуке от 5 см
Полустелька с усиленным упругим Т-образным метатарзальным валиком для обуви на каблуке от 5 см и выше

В такой обуви есть

  • не только высокий каблук, максимально переносящий нагрузку на передний отдел стопы ( поперечный свод).
  • В этой обуви , как правило, узкий нос , который сближает пальцы стопы, тем самым выключая поперечный свод из работы.
  • Это резко увеличивает нагрузку на плюсне-фаланговые суставы.

Для модельной обуви на каблуке созданы специальные «усиленные» корректоры: это тонкие стельки ( полустельки) с усиленным метатарзальным валиком.

Конструкция и материалы современных стелек ( полустелек) позволяет при минимальной толщине и «незаметности» максимально защищать поперечный свод в обуви на высоком каблуке, даже в босоножках. Ассортимент  позволяет подобрать стельки ( полустельки) практически для любых моделей и сезонов.

Подобрать стельки для летней открытой обуви  можно как самостоятельно, так и при помощи специалиста, особенно если есть показания к диагностике состояния стопы.

И напоследок: не забывайте про упражнения для стоп!

Они настолько просты, что многие из них вы гармонично можете включить в свой ежедневный график и «между делом» выполнять в течение дня.

Я подготовила для вас специальную страницу, где вы можете ознакомиться с упражнениями для стоп.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ

Помните: стельки- защищают, а гимнастика- укрепляет!

Улыбнитесь! 🙂 Порою кажется, что дизайнеры женской обуви в доле с врачами-травматологами.

Mercedes Benz Fashion Week — Scherer Gonzales
песочница-ласты-каблуки-2184695
prikolnullnaa_fotopodborka_27_2 (1)
tapki-kreativy-graffiti-graffiti-na-stenah_3415768098
45770_pics_077
shoes21
moda_1_21
шпилище
0_bba42_3edfc9c7_XXL
kobi_levi_miao-1
8dff468348bfd02a69a32118973f611f-785×785
shoe-design-funny-women-18
00470m
Vh-190701xcitefun-s-1
00036
zb45
1330935611_1330774784_crazyshoesleopardheel
IMG_9873ASEj
3750
84816433_large_Alexandermcqueenshoes
134377704211931
shoes05
0_c86f8_217fd2a7_orig
5c8ff34c50a4076709e6837faef34762
c501a702ef05e90d163a1eeeb1633357_XL
tufli19
Obuv-na-kabluke

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.