Рубрика: Похудение

Как “растормошить” обмен веществ?

Панченко Наталья Оставить комментарий

  Какие способы есть для того, чтобы “растормошить” обмен веществ и повернуть его на путь сжигания жира? Представьте себе, что обмен веществ- это поезд, который мчится на большой скорости. Его нельзя сразу развернуть в нужном нам направлении. Можно шаг за шагам маленькими порциями делать повороты на незначительны угол по стрелке на стыке рельсов, постепенно меняя […]

Подробнее

Есть или не есть после 18 часов?

Панченко Наталья 8 комментариев

Фрагмент из моей  книги «Системная профилактика. Справочник» Сколько мнений по поводу одного факта о похудении – есть или не есть после шести? Кто-то утверждает, что есть можно, но только не позже, чем за  3 часа до сна. Правда ли это? Так есть или не есть после шести? Все зависит от вашей цели. Если речь идет […]

Подробнее

Принципы рационального питания

Цикл рассылок “Питание и наше здоровье”

Панченко Наталья Оставить комментарий

Каким должно быть питание? Какие критерии взять за основу?  От чего отталкиваться? От новейших взглядов, модных тенденций в диетологии? От личного опыта? От подсказок интуиции? От советов популярных телеведущих? От ….. Для ответа на этот вопрос нужно понимать: 

Подробнее