Skip to main content

Синдром бизнесмена/синдром менеджера

Адреналин , норадреналин и другие  гормоны стресса нужны нам для того, чтобы

наш организм  в период усиленных нагрузок (физических, психологических, во время болезни, экзамена, спортивных соревнований и т.д.) повысил  свою  адаптацию и устойчивость. Но, как известно, эти гормоны могут оказывать и повреждающее действие на наш организм, особенно, если их выработка постоянно усиливается хроническим стрессом и постоянно возрастающей нагрузкой.

Кроме того, длительный ( хронический) стресс приводит к истощению ресурсов нервной ткани:stroitelniy_material

  • дефициту противострессовых
    • витаминов
    • минералов
    • антиоксидантов
  • истощению тормозящих субстанций головного мозга ( ГАМК)

Появляется порочный круг, который  еще больше усиливает стресс и приводит к срыву адаптации нервной системы.

Как результат срыва адаптации при хроническом стрессе мы видим:

  • нарушение настроения: раздражительность или апатия вплоть до golodдепрессии
  • бессонница ночью и сонливость днем
  • вегетативные проявления: повышенная потливость, панические атаки
  • сосудистые нарушения: повышение артериального давления
  • эндокринные нарушения: повышение сахара, набор веса
  • ухудшение памяти, внимания

 

Все это резко ухудшает в первую очередь качество жизни.

Говоря об антистрессовой профилактике, мы в первую очередь должны позаботится о самой нервной клетке- нейроне.

Если вашей жизни  в силу условий присутствует хронический стресс, стоит  заранее позаботиться о применении профилактических и лечебных препаратов , в т.ч. БАД которые:

  • должны оказывать на нервную клетку следующее действие:
    Воздействие свободных радикалов на клетку
    Воздействие свободных радикалов на клетку
    • мембраностабилизирующее (повышают устойчивость мембраны нервной клетки к повреждению)
    • антиоксидантное (защищают мембрану клетки от свободных радикалов)
    • адаптогенное действие на нервную клетку ( повышают ее устойчивость и адаптацию к меняющимся условиям окружающей среды)
    • питающее: восполняют повышенные  потребности организма в минералах, витаминах, антиоксидантах, имеют важное регуляторное влияние на обмен в нервной ткани

Задачи, которую можно решить при стрессах

  •         Восстановление адаптации и устойчивости  нервной системы к  повреждающим факторам стресса, что даёт возможность
    • переносить значительные психоэмоциональные нагрузки
    • противостоять длительной стрессовой ситуации

При использовании БАД в антистрессовый оздоровительных программах соблюдайте следующие важные правила:

  •        Систематичность приема
  •        Последовательность
  •        Индивидуальный подбор рецептуры и доз
  •        Продолжительность  курсов при антистрессовой терапии 3 — 6 мес. и зависит от
    • степени выраженности симптомов
    • возраста
    • имеющихся сопутствующих заболеваний ( например, гипертоническая болезнь, ИБС)
Часто приходится сталкиваться с так называемым «Синдромом бизнесмена» или «Синдромом менеджера», когда функциональные расстройства со стороны нервной системы ( бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость, эмоциональная лабильность и т.д.) сочетаются  с низкой физической активностью.

В таком случае курс должен сочетаться

  • со снижением объема выпитого кофе
  • выкуренных сигарет
  • дозированным увеличением физической нагрузки
  • увеличением в рационе количества  фруктов и овощей
  • нормализацией режима

При стрессе всегда имеется повышенный расход витаминов, некоторых макро- и микроэлементов, в первую очередь, витаминов группы В и магния.

Поэтому важной задачей  при стрессе становится своевременное восполнение потребности в витаминах и минералах
Традиционно рекомендуемые суточные нормы витаминов, минералов и антиоксидантов в рационе для надёжной нейтрализации стресса  недостаточны и поэтому должны быть увеличены.
Питание человека, находящегося под влиянием любого стресса, должно быть обязательно скорректировано в зависимости от его тяжести: чем интенсивнее стресс – тем выше потребности организма в энергии и нутрицевтиках ( клеточном питании).
Помните, что метаболические возможности ( обмен веществ) нашего  организма находятся в прямой зависимости от питания и их можно поддерживать на необходимом уровне с помощью специальных продуктов ( БАД )

Ultivit™полноценная по составу формула для антистрессовой защиты:

Ультивит
  • Mg (магний )
    • участвует в передаче нервного  импульса ( а это наша память, внимание, умственная деятельность)
    • снимает возбуждение нервной системы
    • способствует восстановлению нервных клеток
    • уменьшает последствия переутомления
  • витамин В6
    • cпособствует всасыванию Mg в кишечнике
    • потенцицирует (усиливает) эффекты Mg
    • оказывает нейро-, кардио- и гепатопротекорное действие ( защищает нервные клетки, клетки сердца и печени)
    • участвует в синтезе нейромедиаторов ( веществ- проводников нервного импульса)
    • способствует восстановлению нервных клеток
  • витамин В12
    • участвует во всасывании Mg в кишечнике
    • усиливает эффекты Mg
    • оказывает нейро-, кардио- и гепатопротекорное действие
    • участвует в синтезе нейромедиаторов
    • участвует в процессе миелинизирования нервных волокон, необходимых для скорости проведения нервного импульса
  • фолиевая кислота
    • используется организмом для  синтеза серотонина — «гормона счастья», без которого невозможно в принципе хорошее настроение
    • ее прием  улучшает самочувствие
    •  повышает работоспособность
    • нормализует процессы возбуждения и торможения в нервной системе

Во время стресса большая нагрузка ложится на эндокринные железы. В первую очередь  при  стрессе необходима защита гипофиза и надпочечников. Для этого в композиции Ultivit™ присутствуют: 

  • витамин E
  • пантотеновая кислота
  • витамин В2
  • витамин А
  • витамин С ( в виде природных изомеров)
  • холин

При сопуствующих заболеваниях, например, сосудистой патологии, болезнях сердца антистрессовый курс должен быть усилен средствами , улучшающими кровообращение и микроциркуляцию крови. Композиция Ultivit™ содержит компоненты,

  • усиливающие микроциркуляцию:
    • иглица понтийская
    • плоды кайенского перца
    • корень имбиря
  • компоненты, нормализующие ритм сердца
    • плоды боярышника
    • мята
    • калия цитрат
    • хелатные соединения цинка, меди, селена
    • биодоступный кальций
    • хром

Ознакомиться подробно  с описанием и полным составом композиции Ultivit™ можно здесьultivit

При необходимости антистрессовый эффект можно усилить

  • растительными формулами, улучшающими микроциркуляцию крови и венозный отток:
    • Ginkgo Forte GP и/или
    • Gotu Kola
  • средствами, улучшающими энергетический обмен в клетках: CoQ10 ( важно получать обе формы коэнзима Q10)
  • средствами с седативным эффектом:
    • например, Passion Flower

При дневной сонливости и снижении работоспособности в первой половине дня эффективен прием Bee Royal, это :

  • источник белка
  • витаминов и минералов
  • антиоксидант
  • адаптоген
  • нормализует функции головного мозга:
    • улучшение передачи нервных импульсов
      •  антихолинэстеразное действие
      • ремиелинизирующее
      • мягкое седативное

 Lecithin 

  • нормализует функции головного мозга:
  • улучшение передачи нервных импульсов
    •  антихолинэстеразное действие
    • ремиелинизирующее
    • мягкое седативное

Усилить антиоксидантный эффект  могут формулы:

Essential Ccuriti, состав :

  • цинк —  участвует в синтезе ДНК и РНК, входит в состав 80 ферментов
  • витами С ( в составе пяти природных форм)
  • биофлавоноиды обладают антиоксидантным действием
  • рутин : антиоксидантное д-е, снижает проницаемость капилляров, увеличивает плотность сосудистой стенки.

Мембраностабилизаторы.

Защитить нервную клетку при стрессе можно при помощи омега 3 жирных кислот (Fish Oil):

  • являются мембраностабилизаторами
  • улучшают кровообращение
  •  эластичность сосудов.

Добавление в любую восстановительную программу ферментов ( Exclzyme®EN )

  • усиливает эффект
  •  способствует восстановлению тканей нервной системы
  •  увеличивает биодоступность нутрицевтиков
  • оказывает противовоспалительное действие.

При антистрессовых мероприятиях главными задачами становятся: ЗАЩИТА нервных клеток и ВОСПОЛНЕНИЕ ИХ РЕСУРСОВ

Все выше перечисленные формулы и композиции в полной мере способны справиться с этой задачей, особенно, если начать эти мероприятия заблаговременно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000308943072 Олег Старшинов

    Как бывший менеджер подтверждаю, что стресс для данной профессии — неотъемлемый и весьма опасный спутник. Питание — один из важных факторов борьбы с хроническим стрессом и статья дает понимание как это сделать на практике.
    От себя добавлю ценность витамина У — улыбки, юмора. Корректируйте свое отношение к миру, событиям, выйдите из тени на свет, чаще общайтесь с приятными людьми. Или смените род деятельности, если не можете справиться с психологическими проблемами.
    Благодарю за полезную статью, было интересно узнать как справляться с хроническим стрессом.