Skip to main content

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?


В этом названии нет противоречия. Пища, действительно, может стать помощником в нашем желании стать стройнее. И это благодаря некоторым компонентам.

Наша пища — это:
не только строительный материал;
не только питательные вещества и калории;
это еще огромное количество регуляторных веществ, «управляющих» всеми обменными процессами в организме.

По мнению американских специалистов, наилучшие результаты в процессе снижения массы тела удается получить при использовании следующих компонентов:

Липолитические средства.

Это компоненты пищи, способствующие расщеплению жира.

К ним относятся:

  • экстракт зеленого чая
  • Sields Up TR (содержит экстракт зеленого чая — 97% полифенолов)
  • эфедра китайская ( запрещена в нашей стране)
  • гуарана
  • коммифора
  • фукус пузырчатый( входит в продукт компании Santegra Priori Tea)
  • красный стручковый перец
    •  Ultivit 
  • L-карнитин
  • Ветвящиеся цепные аминокислоты (ВЦА):
    • L-лейцин
    • L-изолейцин
    • L-валин

Эти аминокислоты в организме не синтезируются и должны поступать с белковой пищей.

Лейцин
Пищевые продукты: мясо, пшеничная мука, бурый рис, орехи, бобы, соевая мука. Суточную потребность в лейцине могут обеспечить 250 г говядины, 1,2 кг гречки, 400 г гороха
Изолейцин
Продукты: куриное филе, печень, яйца, рыба, сыр, семена подсолнечника зародыши пшеницы, миндаль, кешью Суточную потребность в изолейцине могут обеспечить120 г курицы          1,4 кг ржаного хлеба, 450 г гороха
Валин
Суточную потребность в валине могут обеспечить 300 г говядины              800 г макаронных изделий, 400 г гороха

Важно!
При приеме добавок (спортсмены) необходимо соблюдать правильный баланс между валином и двумя другими аминокислотами — лейцином и изолейцином. Наиболее эффективная комбинация разветвленных аминокислот — приблизительно 1 г изолейцина на каждые 2 г лейцина и 2 г валина. С терапевтической целью следует добавить 2 г L-глутамина.

Средства, непосредственно ускоряющие обмен веществ:

  • кофеин

Кофеин работает по трем разным направлениям:

  • помогает жировым клеткам быстрее освобождать запасы жира для сжигания
  • ускоряет основной обмен и сжигание жира
  • уменьшает аппетит

Липотропные факторы (жиромобилизующие средства).

Для того, чтобы расщепить жировые запасы, их нужно мобилизовать из депо. Липотропные факторы предназначены для транспортировки и утилизации жиров.

Хранение жиров и расщепление  происходит в разных местах клетки. Жировые вакуоли хранятся непосредственно в цитоплазме клетки, а для сжигания их нужно транспортировать в митохондрии — специальные энергетические  станции клетки.

Средства, стимулирующие  перенос жирных кислот:

  • L-карнитин + коэнзим Q10 (CoQ10)
  • органические формы хрома ( Reglucol)

Поэтому для мобилизации жира в топку необходимы транспортные системы и энергия ( бензин). К таким транспортным средствам относится L-карнитин ( входит в состав Cardiophyt), который обязательно должен работать в паре  коэнзимом Q10 ( CoQ10) — энергией клетки. Поэтому L-карнитин должен присутствовать в препаратах и БАД в комплексе с Q10 ( Cardiophyt).

 

К липотропным факторам относятся также:

  • холин ( Ultivit)
  • лецитин ( Lecithin)
  • инозитол ( Ultivit)
  • линолиевая кислота
  • метионин ( Ultivit)
  • бетаин

Все они необходимы для образования в организме транспортных форм липидов и доставки их к месту утилизации.

Они  улучшают транспорт глюкозы в мышечные ткани через действие на инсулиновые рецепторы, где она используется для выработки энергии.

Средства и БАДы на их основе, снижающие аппетит:snizenie-appetita

  • гарциния камбоджийская
    • волокна –МКЦ,  Forti Fi
  •  растворимые волокна:
    •  Cranalon и Forti Fi ( содержит яблочную кислоту, ананасовый сок , порошок клюквы)
    •  бета-глюкан и хитозан

Эти волокна  буквально останавливают абсорбцию ( всасывание) пищевых жиров и  очень  эффективны для потери веса . Также они обеспечивают чувство насыщения, так что аппетит удовлетворяется намного быстрее;

  • 5-гидрокситриптофан, L- триптофан (Slimeel)
  • центральное подавление аппетита- экстракты двух видов кактуса способны снижать аппетит:  Caralluma fimbriata и Hoodia gordonii

Продукты для очищения организма 

  • хитозан
  • пищевые нерастворимые волокна –МКЦ,  Forti Fi, Norwegian Kelp, Alfalfa
  •  растворимые волокна:
    •  Cranalon

Средства, угнетающие образование жира ( липогенез):

  • фруктовые кислоты (получают из тимиринды или гарцинии): уменьшают аппетит и снижают превращение углеводов в жиры. Содержатся в :
    • Reglucol
    • Forti Fi ( содержит фруктовые кислоты)
  • гидроокись лимонной кислоты угнетает синтез жирных кислот из углеводов
  • хром:
    •   Reglucol ( содержит хром в органической- хелатной форме!)
  • витамины группы В
    • Ultivit
  •  сопряженная линолевая кислота. Эта жирная кислота получается из линолевой и линоленовой кислот.
    • В основном она находится в мясе и молоке жвачных животных

Средства, усиливающие термогенез ( образование тепловой энергии):

  • экстракт горького апельсина
    • Sani Tea ( содержит кожуру апельсина)
    • Sields Up TR (содержит порошок апельсина)
  • кофеин

Средства, нормализующие обмен гормонов:

  • хром —  Reglucol
  • йод— (входит в гормоны щитовидной железы). Источники природного йода:
    • Norwegian Kelp GP ( бурая водоросль)
    • Black Walnut ( черный орех)
    • ElmiGone™
    • Red Clover Forte ( красный клевер)
    • Refungin
    • Ultivit
    • Meno Fix

Средства, абсорбирующие жиры и нарушающие их всасывание в кишечнике:sorbents

  • пищевые волокна
  • хитозан
  • кассия мимозовидная (Forti Fi)

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.