Skip to main content

Хотите похудеть — с чего начать?

slider-bioimpedansometria

Как театр начинается с вешалки, так и программа похудения начинается с диагностики.

Обзор основных методов диагностики ожирения и избыточной массы тела можно посмотреть здесь.

В этой статье пойдет речь о наиболее распространенном методе диагностики состава тела- биоимпедансометрии.

Перед тем, как начать мероприятия по  снижению  веса и коррекции фигуры каждому худеющему нужно знать:

  • сколько в его теле жировой массы
  • мышечной массы
  • воды
  • сколько веса приходится на кости.

Ответ на эти вопросы дает

диагностика состава тела — биоимпедансометрия.

Определение состава тела человека проводится на  диагностическим компьютеризированном аппаратно-программном комплексе «Диамант».

Важным преимуществом этого аппаратного комплекса является использование 2-частотного сигнала, что позволяет более точно рассчитать процент жировой, активной клеточной , в том числе мышечной, безжировой, костной массы и воды.

В основе диагностики определения состава тела человека положено   свойство разных тканей человеческого организма по-разному проводить электрический ток. 

С помощью диагностики  состава тела  можно получить следующие показатели:

  • индекс массы тела ( ИМТ)— необходим  для оценки степени ожирения;
  • соотношение окружности талии и бедер ( ОТ/ОБ)- важен  в определении типа ожирения,  риска заболеваний, связанных с ожирением
  • окружность запястья ( индекс Соловьева)— оценка костного индекса ( толщины кости и костной массы)Struktura-sostava-tela
  • основной обмен веществ (OO) – энерготраты организма в состоянии полного покоя, обеспечивающие функции всех органов и систем и поддержание температуры тела;
  • жировая масса(ЖМ)– суммарная масса жировых клеток в организме;
  • безжировая масса (БЖМ) – часть массы тела, включающая в себя все, что не является жиром: мышцы, все органы, мозг, нервы, кости и все жидкости, находящиеся в организме;
  • содержание  и распределение жидкостей  (ОВ, ВЖ, ВНЖ): общая (внеклеточная и внутриклеточная) и связанная вода;
  • активная клеточная масса (АКМ): часть безжировой массы, состоящая из мышц, органов, костей, нервных клеток.

Полученные методом биоимпедансометрии (состава тела) параметры вносятся программой в запатентованную формулу и затем  сравниваются с нормой.

Необходимым условием эффективного и безопасного  снижения веса является расщепление  именно жира и сохранение активной клеточной массы, так как именно в ней сжигается жир
"Диамант-мини". Определение состава тела
«Диамант-мини». Определение состава тела

Часто неправильный подход к  похудению приводит к тому, что  вместо жира теряется активная клеточная масса. В результате эти ошибки обходятся человеку дорого, иногда даже очень:

  • Большинство попыток выдержать диету после первых успехов становятся неэффективным.
  • Замедляется обмен веществ ( организм переходит в «глухую оборону» и попытки похудеть становятся тщетными)
  • В более тяжелых случаях нарушается обмен веществ
  • Внешние результаты похудения за счет мышечной массы , а не за счет жировой разочаровывают.

Как избежать ошибок при похудении? 

Правильные изменения параметров состава тела в процессе снижения веса
Правильные изменения параметров состава тела в процессе снижения веса

Метод определения состава тела ( биоимпедансометрии) позволяет

  • проследить изменения состава тела в динамике
  • увидеть, за счет каких составляющих худеет человек.
  • оценить скорость обмена веществ человека
  • оценить  индивидуальные особенности обмена
  • увидеть ошибки при похудении
  • вовремя скорректировать программу снижения веса.

Главной задачей при снижении веса является сохранение и поддержание активной клеточной массы, а порой и ее увеличение.

Для поддержания активной клеточной массы   питание должно быть :

  • адекватным
  • сбалансированным
  • клеточным

По результатам  биоимпедансометрии можно рассчитать необходимые  для составления рациона питания  нутриенты:Grafik-dinamiki-vesa

  • белки;
  • жиры;
  • углеводы;
  • балластные вещества.
  • калорийность
  • калорийность питания с учетом задачи похудения
  • задать скорость процесса снижения веса

Результаты состава тела (биоимпедансометрии):

  • Распечатываются в графическом и текстовом виде;
  • оцениваются и сравниваются  на протяжении всего периода коррекции веса и  фигуры.

 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.